מלונים מכילים הרבה מים ודלים בקלוריות. זה הופך אותם למזון מושלם למי שרוצה לרדת במשקל.
מלונים הוכחו כיעילים מאוד בירידה במשקל בגלל תכולת המים הגבוהה וספירת הקלוריות הנמוכה שלהם. זו הסיבה שחשוב למי שמחפש לרדת במשקל לכלול מלונים בתזונה שלהם.
ישנם אנשים רבים המאמינים כי אכילת מלון היא המפתח לירידה במשקל. אבל, אין הוכחות מדעיות לגיבוי טענה זו.
האמת היא שאין מחקרים שמראים מתאם ישיר בין אכילת מלונים לירידה במשקל.
רשימת פירות “דלי קלוריות”
ישנם פירות רבים שיכולים לעזור בירידה במשקל. חלק מהם הם:
– תפוחים: הם עשירים בסיבים ובעלי תכולת קלוריות נמוכה. יש להם גם אינדקס גליקמי נמוך, מה שאומר שהם לא יגרמו לעלייה באינסולין.
– בננות: הן מכילות אשלגן, שעוזר להפחית את הסיכון לשבץ ולמחלות לב.
– פירות יער: הם טובים לבריאות הכללית, מכילים נוגדי חמצון ויכולים לסייע בירידה במשקל.
פירות הם חטיף מצוין לירידה במשקל. הם מספקים לגוף חומרים מזינים וסיבים, שעוזרים לשמור על תחושת שובע. אכילת פירות גם עוזרת לווסת את רמות הסוכר בדם ולהפחית את התשוקה.
ישנם פירות רבים ושונים שעוזרים בירידה במשקל. חלקם כוללים תפוחים, תפוזים, אשכוליות, בננות, תותים, אננס ועוד.
פירות הם מקור טוב לויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים שחשובים לתזונה בריאה.
פירות מסוימים מכילים יותר קלוריות מאחרים. לדוגמה, כוס אחת של אננס טרי מכילה כ-60 קלוריות בעוד שכוס אחת של תותים טריים מכילה כ-30 קלוריות.
מעבר לטעמים מיוחדים שיש בפירות המיוחדים, אין ספק כי לא פעם אכילת מלון מביאה איתה המון יתרונות בריאותיים שכדאי מאוד לקחת בחשבון אם רוצים להנות מפרי בריא שיש בו גם פחות קלוריות בהתאם לטעם החזק שהוא מביא איתו.
אכילת פירות והחלמה ממחלות
פירות הם דרך בריאה להוסיף עוד חומרים מזינים לתזונה שלך. אבל האם הם עוזרים לרפא מחלות? התשובה היא לא. ישנן מחלות רבות שניתן לרפא על ידי אכילת פירות, אך הרעיון המרכזי הוא שזה לא ירפא אף מחלה.
אכילת פירות יכולה לעזור בירידה במשקל והורדת רמות הכולסטרול, אבל הם לא יכולים לרפא שום מחלה.
אכילת פירות היא הרגל בריא שמומלץ על ידי רופאים ותזונאים. אבל האם זה מרפא מחלות?
על פי האקדמיה האמריקאית לתזונה ודיאטה, אכילת פירות יכולה לעזור בירידה במשקל, בריאות הלב וסוכרת. זה גם יכול לגרום לך להרגיש שבע יותר לפרקי זמן ארוכים יותר.
אבל האם זה מרפא מחלות?
התשובה לשאלה זו אינה ברורה. עם זאת, חשוב לאנשים עם מחלות כרוניות לאכול מגוון פירות או ירקות בתזונה שלהם.
אכילת פירות אינה תרופה לשום מחלה. עם זאת, זהו הרגל בריא שיכול לסייע במניעת מחלות רבות. פירות מכילים ויטמינים רבים, מינרלים ונוגדי חמצון שיכולים לסייע במניעת מחלות.
נוגדי החמצון בפירות מועילים במיוחד למניעת מחלות לב וסרטן.
