מתכון לשייק מנגו

מתכון לשייק מנגו מושלם שאתם בטוח תהנו ממנו

מנגו הוא פרי טרופי עשיר בסיבים ובוויטמין C. הוא גם מקור מצוין לאשלגן ומגנזיום.

רכיבים:

1 כוס מנגו קצוץ

1 כוס בננה קפואה

1/2 כוס יוגורט רגיל

1/4 כפית קינמון

3 קוביות קרח.

שייק מנגו הוא משקה מרענן שניתן ליהנות ממנו בקיץ. המתכון למשקה זה פשוט ואתה רק צריך לבצע את השלבים הבאים:

1. שמים את כל החומרים בבלנדר ומערבבים עד לקבלת נוזל חלק.

2. מוזגים את התערובת לכוסות ומגישים קר.

3. תהנו!

מתכון לשייק מנגו מרעננים ומתוקים. החלק הכי טוב הוא שהם גם בריאים!

אם אתם מחפשים מתכון מהיר וקל להכנת שייק פירות מושלם, זה המתכון המושלם עבורכם! כל מה שאתה צריך הם שלושה מרכיבים פשוטים כדי להכין את הפינוק הטעים הזה.

יתרונות בריאותיים באכילת מנגו

מנגו הוא פרי טרופי עשיר בויטמינים ומינרלים. יש בו תכולה גבוהה של ויטמין A ו-C, אשלגן, מנגן וסיבים. היתרונות של אכילת מנגו כוללים שיפור בבריאות הלב, עיכול טוב יותר, ירידה במשקל, שיפור מערכת החיסון וזרימת דם טובה יותר.

היתרונות הבריאותיים של המנגו הם רבים. מנגו עשיר בויטמינים A ו-C המסייעים לשמור על בריאות הגוף על ידי שיפור המערכת החיסונית. הם גם מספקים אשלגן שעוזר לווסת את רמות לחץ הדם; מנגן המסייע בשמירה על בריאות העצמות; סיבים המסייעים במניעת עצירות; וויטמין B6 המסייע בוויסות חילוף החומרים.

מנגו הוא לא רק טעים, אלא יש להם הרבה יתרונות בריאותיים. הם עמוסים בוויטמינים ומינרלים שעוזרים להפחית את הסיכון לסרטן, מחלות לב וסוכרת.

מנגו ניתן לאכול טרי או להשתמש בבישול. הם משמשים גם להכנת מיץ ושייקים שיכולים להיות בריאים או עשירים בסוכר בהתאם לאופן הכנתם.

מנגו הוא מקור עשיר של ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון. אכילת מנגו הוכחה כמספקת את היתרונות הבריאותיים הבאים:

– פרי המנגו עשיר בויטמין C שהוא נוגד חמצון חשוב לגוף האדם. זה יכול לעזור להפחית מתח חמצוני ולמנוע סרטן.

– הרמה הגבוהה של ויטמין A הנמצאת במנגו יכולה לסייע בשמירה על עור בריא וראייה.

– מנגו הוא מקור טוב לאשלגן המסייע בוויסות לחץ הדם וקצב הלב.

– מנגו מכיל כמויות משמעותיות של סיבים המעודדים עיכול בריא.

– למנגו יש אינדקס גליקמי נמוך מה שאומר שהם לא יגרמו לעלייה ברמות הסוכר בדם. זה הופך אותם למתאימים לחולי סוכרת או למי שנמצאים בסיכון לפתח סוכרת.

לסיכום

אצלנו תמצאו לא רק מגשי פירות זולים איכותיים וטעימים אלא גם המון מתכונים שווים לשייק פירות בריא וטעים.