יתרונות בריאותיים באכילת קלמנטינה

קלמנטינות הן סוג של פרי הדר בעלי קליפה דקה ובשר מתוק. הם גדלים בדרך כלל בספרד, קליפורניה והים התיכון.

הקלמנטינות עשירות בוויטמין C ומכילות גם רכיבי תזונה אחרים כמו אשלגן, חומצה פולית, סיבים, ויטמין A ובטא-קרוטן.

היתרונות הבריאותיים של אכילת קלמנטינות כוללים:

-מפחית את הסיכון למחלות לב -מגן מפני סרטן -מסייע בירידה במשקל -משפר חסינות

קלמנטינות הן סוג של פרי הדר שאוכלים בדרך כלל בחורף. זהו אחד מפירות ההדר הפופולריים בעולם ויש לו יתרונות בריאותיים רבים.

הקלמנטינות עשירות בויטמין C, המסייע לחיזוק מערכת החיסון שלנו. הם מכילים גם הרבה סיבים מה שהופך אותם לבחירה מצוינת לירידה במשקל ומניעת סוכרת.

קלמנטינות הן סוג של פרי הדר בעלי טעם מתוק, ולרוב נאכלים כחטיף. הם דלים בקלוריות ומכילים נוגדי חמצון.

אנשים שאוכלים באופן קבוע קלמנטינות נמצאו בסיכון נמוך יותר למחלות לב, שבץ, סרטן ומחלות כרוניות אחרות. לכן, שאתם מזמינים מגשי פירות מיוחדים עם קלמנטינה אתם מקבלים המון יתרונות בריאותיים.

יתרונות בריאותיים של חומצה פולית

חומצה פולית היא ויטמין B שחשוב לנשים בהריון ולתינוקות שלהן. זה עוזר למנוע מומים מולדים במוח ובעמוד השדרה של התינוק, כמו גם בעיות חמורות אחרות.

היתרונות של חומצה פולית הם:

– מגן מפני מומים מולדים במוח ובעמוד השדרה של התינוק.

– עוזר למנוע בעיות חמורות אחרות.

– חשוב לנשים בהריון ולתינוקות שלהן.

– עוזר לייצור תאי דם אדומים, הנושאים חמצן ברחבי הגוף.

– מסייע ביצירת DNA, שהוא החומר הגנטי המכיל את הגנים של האדם.

חומצה פולית היא סוג של ויטמין B המסייע לגוף לייצר תאים בריאים. זה גם עוזר בייצור של DNA ו-RNA, שחשובים לתאים לגדול ולהתחלק. חומצה פולית חשובה לנשים בהריון מכיוון שהיא מסייעת במניעת מומים מולדים במוחו ובעמוד השדרה של התינוק.

חומצה פולית נמצאת בירקות ירוקים, מיץ תפוזים, שעועית, אפונה, עדשים, אספרגוס, תותים, כבד ודגנים מועשרים.

חומצה פולית היא סוג של ויטמין B החיוני לצמיחה והתפתחות של תאים. זה חשוב גם לנשים בהריון מכיוון שהוא מסייע במניעת מומים מולדים.

מתכון לשייק קלמנטינה

רכיבים:

-1/2 כוס קוביות קרח

-1 כוס מיץ מנדרינות טרי

-1/4 כפית דבש

-1 כף ג’ינג’ר טרי, קלוף ומגורר

-קורט מלח

-2 כפות מיץ לימון טרי (לא חובה)

קלמנטינות הן מקור מצוין לויטמין C, שהוא נוגד חמצון רב עוצמה. הם מכילים גם אשלגן ופולאט. קלמנטינות נקשרו לסיכון נמוך יותר למחלות לב, שבץ וסרטן.

רכיבים:

– 1 כוס חלב שקדים

– 1/2 כוס תותים קפואים

– 2 קלמנטינות (קלופות)

– 1 כפית דבש או סירופ מייפל להמתקת השייק